Archive for the 'Træningstip' Category

Træthed - hvordan du undgår det

Thursday, February 25th, 2010

Jack Lalanne har igen noget på hjertet til os.
Selvom det er lang tid siden videoen blev optaget så er budskabet stadig højaktuelt - go figure.

Oob styrketræningsprogram

Monday, February 15th, 2010

Følgende er en styrketrænings rutine til oob atlether.
Skulle du ikke blive trænet gennem oob er du selvfølgelig velkommen til at holde din egen sweat fest men øvelserne er tilrettelagt sådan at de passer ind i den træning der er lagt for oob atletherne.
Der findes mange holdninger til styrketræning men en vigtig pointe er, som alt [...]

Rooibos the med vanilje smag er sagen når det er koldt

Wednesday, January 20th, 2010

Fordi vejret i Danmark i skrivende stund ikke synes at bliver så meget som en lille smule mere lunt er jeg begyndt at savne den gode gamle danske vinter med masser af regn og blæst.
Når det er ekstra koldt kan det være svært at holde varmen og det er for mit personlige vedkomne meget let [...]

Glem ikke at du inspirerer din omgivelser

Tuesday, December 15th, 2009

Når man træner og lever et aktivt liv bliver det let noget man tager for givet.
Vi kan have let ved at glemme hvor svært det er at komme i gang med at ændre sine vaner og vi glemmer at vi ofte er inspiration for de i vores omgangskreds der har svært ved at ændre deres [...]

Musik og træning

Tuesday, December 8th, 2009

Jeg elsker at træne og jeg elsker musik.
De to ting passer rigtig godt sammen men dog er der nogle enkelte ting man bør være opmærksom på før man smækker ørebøfferne på.

Træning når man går til julefrokoster

Wednesday, November 25th, 2009

Jeg skrev på en anden blog et indlæg om hvordan man kommer godt igennem årets julefrokoster.
Men hvordan træner man bedst når nu man har været ude hele natten og man er træt, hung over og ugidelig?

Godt tip: Energi til de lange træningsture

Sunday, October 18th, 2009

Fordi efteråret er her og fordi vinteren står for døren betyder det for de fleste triathleter og andre cykeltrænende mennesker at der skal gøres mellemlange ture i kulden.
Typisk anbefaler jeg at man kører sin kvalitet i træningen inde men sørger for at komme ud på landevejen en gang om ugen.

Træningsanbefaling: brug buddy systemet

Monday, August 17th, 2009

At træne til løb og triathlon er noget af en mundfuld. Typisk har man ikke rigtig en ide om hvordan man bedst udnytter sin tid og om man nu også bevæger sig i den retning man gerne vil.
Det hele kan nemt blive enormt subjektiv. At få en træner er en mulighed hvis det er strukturen [...]

Om ligheden mellem poker og træning

Monday, July 20th, 2009

Jeg skal ikke udtale mig om Kenny Rogers nogensinde har dyrket triathlon eller trænet til et eller andet i sit liv, men en ting jeg ved er at han har skrevet en af de bedste sange om træning nogensinde.
Det legendariske track “The Gambler” har nemlig rigtig mange guldkorn i forhold til træning.