Det er 2 uger siden det største antal danskere samtidig vågnede med ømme post ironman ben.
Challenge Copenhagen har efterladt deltagerne med store minder og ømme ben.
Efter en ironman er det naturligt man er træt - både fysisk og psykisk og en pause er derfor tiltrængt.
Men hvor lang tid bør man holde pause og hvordan kommer [...]

Nedtrapning er i min simple mening et misforstået begreb hos mange.
Jeg har ofte stødt på de som træner til et bestemt mål som så når de perioden hvor de har besluttet sig for at trappe ned til stævnet hiver stikket helt på træningen.
De ligger sig på deres sofa og venter på at formen skal indfinde sig [...]

I mit arbejde med at træne triathleter har jeg lært at en af de bedste investeringer en triathlet kan gør i sin træning er at anskaffe sig en wattmåler.
En wattmåler er et stykke udstyr der kan måle den kræft som du træder ned i pedalerne.
I cykling er det sådan at jo flere watt man træder [...]

Som fuldtidsarbejdende, omsorgsgivende familiemedlem og weekend warrior* så kan det være lettest kun at træne alene, men hvad er egentlig optimalt når man forsøger at udleve sine sportslige ambitioner og samtidig optimerer ”sjovheds barometeret” i sin hverdag.

Jack Lalanne har igen noget på hjertet til os.
Selvom det er lang tid siden videoen blev optaget så er budskabet stadig højaktuelt - go figure.

Følgende er en styrketrænings rutine til oob atlether.
Skulle du ikke blive trænet gennem oob er du selvfølgelig velkommen til at holde din egen sweat fest men øvelserne er tilrettelagt sådan at de passer ind i den træning der er lagt for oob atletherne.
Der findes mange holdninger til styrketræning men en vigtig pointe er, som alt [...]

Fordi vejret i Danmark i skrivende stund ikke synes at bliver så meget som en lille smule mere lunt er jeg begyndt at savne den gode gamle danske vinter med masser af regn og blæst.
Når det er ekstra koldt kan det være svært at holde varmen og det er for mit personlige vedkomne meget let [...]

Når man træner og lever et aktivt liv bliver det let noget man tager for givet.
Vi kan have let ved at glemme hvor svært det er at komme i gang med at ændre sine vaner og vi glemmer at vi ofte er inspiration for de i vores omgangskreds der har svært ved at ændre deres [...]

Jeg elsker at træne og jeg elsker musik.
De to ting passer rigtig godt sammen men dog er der nogle enkelte ting man bør være opmærksom på før man smækker ørebøfferne på.

Jeg skrev på en anden blog et indlæg om hvordan man kommer godt igennem årets julefrokoster.
Men hvordan træner man bedst når nu man har været ude hele natten og man er træt, hung over og ugidelig?