Weekenden bød på sæson debut for tre af de flittige OOB drenge.

De tog til udlandet som drenge for at skyde sæsonen anno 2010 og kom tilbage som mænd.

Weekendens tre gladiatorer har tre vidt forskellige tilgange til triathlon men ikke desto mindre lykkes de alle i deres målsætning og jeg nød at følge det.
Læs videre…

Nedtrapning er i min simple mening et misforstået begreb hos mange.

Jeg har ofte stødt på de som træner til et bestemt mål som så når de perioden hvor de har besluttet sig for at trappe ned til stævnet hiver stikket helt på træningen.

De ligger sig på deres sofa og venter på at formen skal indfinde sig og bliver altid overrasket over at kroppen ikke føler sig på toppen som den har gjort i træningen.
Læs videre…

Der er blevet knoklet hele vinteren og foråret hos de forskellige triathleter og løbere der bliver trænet gennem out of bubblegum.

Der har været mange diskussioner med træneren om det kunen være rigtig at der ikke skulle trænes kæmpe mængder i træningen.

Kunne det virkelig være rigtigt at man kan kombinerer det at være ambitiøs med triahtlon og løb med et almindeligt liv ?
Læs videre…

Triathlon sæsonen begynder at lure i horisonten.

Du har trænet godt og forbedringerne på cyklen og løbet er umulige at overse, men svømningen hænger lidt?

Lyder dette som noget du kan relaterer til?

Have no fear!
Læs videre…

I mit arbejde med at træne triathleter har jeg lært at en af de bedste investeringer en triathlet kan gør i sin træning er at anskaffe sig en wattmåler.

En wattmåler er et stykke udstyr der kan måle den kræft som du træder ned i pedalerne.

I cykling er det sådan at jo flere watt man træder jo hurtigere kører man. Derfor er det jo selvsagt ikke irrelevant at kunne måle.
Læs videre…

Som fuldtidsarbejdende, omsorgsgivende familiemedlem og weekend warrior* så kan det være lettest kun at træne alene, men hvad er egentlig optimalt når man forsøger at udleve sine sportslige ambitioner og samtidig optimerer ”sjovheds barometeret” i sin hverdag.
Læs videre…

Jack Lalanne har igen noget på hjertet til os.

Selvom det er lang tid siden videoen blev optaget så er budskabet stadig højaktuelt - go figure.
Læs videre…

Følgende er en styrketrænings rutine til oob atlether.

Skulle du ikke blive trænet gennem oob er du selvfølgelig velkommen til at holde din egen sweat fest men øvelserne er tilrettelagt sådan at de passer ind i den træning der er lagt for oob atletherne.

Der findes mange holdninger til styrketræning men en vigtig pointe er, som alt anden træning, at det tjener et bestemt formål og passer ind i den anden træning du laver i løbet af en uge.
Læs videre…

Jeg er stor Jack Lalane fan og elsker han måde at være på. Selvom det efterhånden er lang tid siden hans budskaber blev optaget er der intet forældet i dem.

“How to be a champion”.
Læs videre…

“Full metal jacket” er en genial film og Gunnery Sgt. Hartmans er en hård men urimelig drill instructor. Jeg har utallige gange brækket mig at grin over ham og flere gange overvejet om hvordan det mon egentlig er i at være i hæren i den virkelige verden.
Læs videre…