Træningsfilosofi

Grundfilosofien hos Outofbubblegum er:

”Træn for at blive i stand til at gennemføre hårdere træning og ikke for at blive i stand til at træne hårdere”.

I min tid i triathlon har jeg ofte stødt på attituden der hedder ”No pain, no gain” og lige så ofte jeg har stød på den, lige så sjældent har jeg set at den på længere sigt har givet resultater jeg fandt attraktive.

Udholdenhedssport er individuelt. Det betyder at det adskiller sig markant fra sportsgrene som fodbold og håndbold, hvilket mange synes at glemme.
I udholdenhedssport bliver du ikke nødvendigvis bedre af at træne med andre der er meget bedre end dig selv –oftest bliver du bare meget træt..

Fordi et trænings pas gør sindssygt ondt betyder oftest at det ikke gør sindssygt godt for din form. More is not always better og jo mere utrænet du er jo mere burde du huske på dette.

Træning skal være tilrettelagt individuelt for at du kan få det optimale betingelser for fremgang.

Det er relevant at se på hvad din baggrund er, hvordan du typisk har trænet, hvad du gerne vil træne til og hvilke muligheder du har får at få disse til at gå op i højere enhed.

Kerneværdier.
- Træning er en proces. Resultater er afkastet af en proces.
- Man behøver ikke have det sjovt for at have det sjovt, men træning skal tilfører dit liv noget positivt. Det må ikke udvikle sig til en sur pligt der bare skal overstås.
- Hav en målsætning. Uden et mål er det svært at score.
- Glem hav du tror andre laver. Træning hos Outofbubblegum handler om dig.

Træner og atlet
Det er vigtigt at du forstår at du er en aktiv partner i din træning. Du skal give input fra din træning, altså fortælle om hvordan subjektive fornemmelse af træningen er.
Fordi træningsprogrammet er lavet til dig er det vigtigt at du forstår at være aktiv for at få det meste ud af det.

Vores tilgang er at træner og atlet er to ligeværdige partnere med forskellig indsigt i hvad der skal forbedres – nemlig dig.
Du er ekspert på din egen krop og du skal lærer at forstå de signaler din krop giver dig.
Det er vigtigt at begge partner stoler på hinanden og over tiden bliver et team. Jo længere du arbejder med samme træner jo mere værdifuldt bliver jeres relation.