Træningsfilosofi

Grundfilosofien hos Outofbubblegum er:

”Træn for at blive i stand til at gennemføre hårdere træning og ikke for at blive i stand til at træne hårdere”.

Attituden “No pain, no gain” har sjældent ført særlig meget godt med sig.

Hos out of bubblegum interesserer ugentlige mængder os ikke. Vi er ligeglade med hvor mange timer du kørte i søndags.

Det er er interessant er om du bliver bedre.

Dit ego skal nok få et boost når du mærker du fysisk er blevet bedre, men det er ikke sikkert du fysisk bliver bedre fordi dit ego vokser.

Vi går ikke ind for at du i perioder om året ikke træner eller perioder hvor du træner som en besat.

Skal du bruge mere en 3 dage på at være frisk fra træning har du gjort noget forkert i vores optik.

For at responderer bedst på træningen er det vigtigt du husker at sætte træning ind i en ligning der hedder;

Arbejde+familie+relationer > træning

Har du opfattelsen at din træning kommer før alt andet i dit liv er noget galt og du vil ikke bryde dig om dette;

Du bliver ikke bedre af at være besat, men af at træne bedre. For at træne godt skal der være balance i dit liv og din træning må ikke være en sur pligt - hverken for dig eller dine omgivelser.

Pulstræning og watttræning.

Løb og især triathlon er sportsgrene hvor udstyr gør det lettere at planlægge og forstå din træning.

Et pulsur er et krav for at blive trænet hos out of bubblegum og et ur hvor du kan se hvor hurtigt du løber pr. km er at foretrække.

En wattmåler er samtidig en invistering der kun på det varmeste kan anbefales.

Vi bruger puls, fart og watt som objektive parameterer i planlægning af træning.

Begår dog ALDRIG fejlen at tro at et ur etc. kan erstatte den fantastisk ting der sidder oven på din hals. Kroppens fornemmelse er altid vigtig i træning.

At lære at lytte til kroppen er en evne ikke alle har, men vi ser det som vores fornemmeste opgave at lære dig at forstå din krop og ikke kun dit pulsur.

Kerneværdier.

Alt begynder med din indstilling.

Træning er en proces. Resultater er afkastet af en proces.

Man behøver ikke have det sjovt for at have det sjovt, men træning skal tilfører dit liv noget positivt.
Det må ikke udvikle sig til en sur pligt der bare skal overstås.

Hav en målsætning. Uden et mål er det svært at score.

Glem hvad du tror andre laver. Træning hos Outofbubblegum handler om dig.

Træner og atlet.

Det er vigtigt at du forstår at du er en aktiv partner i din træning.

Du skal give input fra din træning, altså fortælle om hvordan subjektive fornemmelse af træningen er.
Fordi træningsprogrammet er lavet til dig er det vigtigt at du forstår at være aktiv for at få det meste ud af det.

Vores tilgang er at træner og atlet er to ligeværdige partnere med forskellig indsigt i hvad der skal forbedres – nemlig dig.

Du er ekspert på din egen krop og du skal lærer at forstå de signaler din krop giver dig - dette er vores mest fornemme opgave at lære dig.

Det er vigtigt at begge partner stoler på hinanden og over tiden bliver et team.

Jo længere du arbejder med samme træner jo mere værdifuldt bliver jeres relation.